Modern Tai Chi hat sich aus dem traditionellen Tai Chi entwickelt, welches seit über 800 Jahren in China gelehrt und von Millionen regelmässig geübt wird.

Grundsätzlich beschreibt Tai Chi den Ausgleich von Gegensätzen, also z.B. zwischen Spannung und Entspannung, Stärke und Schwäche, Aktivität und Passivität oder auch Geben und Nehmen. Beim traditionellen Tai Chi steht die Selbstbeobachtung im Vordergrund, während das Modern Tai Chi auf das persönliche Körpergefühl ausgerichtet ist.


Modern Tai Chi ist eine Folge von fliessend ineinander laufenden harmonischen Ganzkörperbewegungen. Durch gleichmässige statische Muskelanspannung lösen sich Verspannungen, die Körpergelenke werden entspannt, wird ein sicherer Stand erzeugt und durch bewusstes Atmen eine tiefe Entspannung ermöglicht.


Das gab es in den hunderten Jahren des Tai Chi so noch nicht, denn das Modern Tai Chi basiert auf unserer westlichen Logik. Dadurch werden die positiven Effekte schneller erreicht als im bildlich sprechenden traditionellen Tai Chi. Alle Menschen werden in ihrem Denken und Handeln als frei und selbstverantwortlich angesehen. Die traditionelle Zwangsmoral zwischen einem Meister und seinem Schüler wird damit aufgebrochen.