Modern Tai Chi hat sich aus dem traditionellen Tai Chi entwickelt, welches seit über 800 Jahren in China gelehrt und von Millionen weltweit regelmäßig geübt wird.

Tai Chi bezeichnet den Ausgleich von Gegensätzen, also z.B. zwischen Spannung und Entspannung, Stärke und Schwäche, Aktivität und Passivität oder auch Geben und Nehmen. Beim traditionellen Tai Chi steht dabei die Selbstbeobachtung im Vordergrund während das Modern Tai Chi auf unser persönliches Körpergefühl ausgerichtet ist.

Modern Tai Chi ist eine Folge von fließend ineinander laufenden harmonischen Ganzkörperbewegungen, durch deren gleichmäßige Muskelanspannung wir Verspannungen lösen, unsere Gelenke stabilisieren, einen sicheren Stand und Gang erzeugen und durch bewusstes Atmen eine tiefe Entspannung erreichen.

Das gab es in den hunderten Jahren des Tai Chi so noch nicht, denn das Modern Tai Chi basiert auf unserer westlichen Logik. Durch logische Bewegungsanweisungen erreichen wir die positiven Effekte schneller als im bildlich sprechenden traditionellen Tai Chi. Weiter werden alle Menschen in ihrem Denken und Handeln als frei und selbstverantwortlich angesehen. Eine traditionelle Zwangsmoral zwischen Meister und Schüler wird damit aufgebrochen.